SAMPIT – Fenomena kabut asap yang masih terjadi di wilayah Sampit membuat Dinas Kesehatan Kabupaten Kotawaringin Timur (Kotim) mengingatkan masyarakat agar tidak memaksakan diri melakukan olahraga berat di luar ruangan.
Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Dinkes Kotim, Nugroho Kuncoro Yudho, menjelaskan bahwa aktivitas fisik dengan intensitas tinggi saat kualitas udara buruk dapat berdampak pada kesehatan karena tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen.
“Olahraga ringan hingga sedang masih relatif aman dengan memperhatikan kondisi tubuh. Namun untuk olahraga berat, apalagi saat menggunakan masker, bisa menyebabkan kekurangan oksigen,” katanya. Kamis 10 September 2026.
Menurut Nugroho, penggunaan masker saat berolahraga perlu disesuaikan dengan jenis aktivitas yang dilakukan. Untuk kegiatan seperti jalan santai, bersepeda ringan, senam, atau peregangan, masker masih dapat digunakan dengan aman.
Sebaliknya, aktivitas seperti lari jarak jauh atau latihan fisik berat sebaiknya dihindari ketika kabut asap sedang pekat. Kondisi tersebut dapat membuat pernapasan menjadi lebih berat dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan.
Dinkes juga mengimbau masyarakat untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh saat berolahraga. Jika mulai merasakan sesak napas, pusing, batuk, atau iritasi pada mata dan tenggorokan, aktivitas sebaiknya segera dihentikan.
“Kalau harus beraktivitas di luar rumah, gunakan masker. Namun jika kualitas udara memburuk, lebih baik menunda olahraga luar ruangan dan memilih aktivitas fisik yang bisa dilakukan di dalam rumah,” pungkasnya. (nardi)
